Cosas notables que debes conocer si estas embarazada

Cosas notables que debes conocer si estas embarazada

Cosas notables que debes conocer si estas embarazada

Hola, soy Anton Millet asi como desde realiza mas sobre 20 anos trabajo como ginecologo en Valencia. Son demasiadas las dudas que posee la femina cuando se queda embarazada, asi que he aglutinado en este cronica las cuestiones mas frecuentes que me realizan mis pacientes. Espero despejar todas vuestras dudas

?Me podria tenir el pelo estando embarazada?

Si. Las tintes sobre cabello nunca penetran en el cuerpo humano materno y no ha transpirado nunca alcanzan al feto. La pintura de estas paredes sobre la habitacion del bebe no seria peligrosa. Tampoco suelen ser peligrosas las cremas y pomadas durante el estorbo aunque en caso de dificultad, asesoramiento con tu ginecologo.

?Puedo consumir jamon a lo largo de el estorbo?

Debes evitar la carne cruda o poco hecha porque su ingesta puede producir o transmitir la toxoplasmosis. El jamon es mas fiable cuanto mas curado esta En caso de que viene de un sitio sobre confianza seria preferible evitarlo No obstante si esta bien curado lo puedes adoptar. Tenemos que evitar las embutidos morcilla, chorizo, longaniza- caseros. El jamon de York, la mortadela, las quesos blandos nunca pasteurizados, los pates no enlatados desplazandolo hacia el pelo la pechuga sobre pavo pueden contener la bacteria emplazamiento Listeria, peligrosa de el embrion. Las carnes y no ha transpirado embutidos que han pasado por un proceso industrial son seguras. Consume las productos sobre boutique de barrio En Caso De Que estas Indudablemente de que el calor a la que se conservan es la adecuada.

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?Puedo efectuar abdominales?

Si, nunca existe ninguna conexion entre las abdominales y el utero; no obstante, ejercitar las musculos abdominales no sirve de ninguna cosa excepto cansarte- ?Por que? en el dificultad los musculos se relajan para facilitar el parto. Por tanto, los musculos nunca se endurezcan durante la gestacion por abundante pasatiempo que hagas.

De todas formas, seria bueno que hagas sesiones de ejercicio liso, sobre yoga o sobre natacion. Contrariamente a lo que se puede confiar, la natacion no provoca la dilatacion de el cuello del matriz. En marchas, el agua de estas piscinas puede modificar el compensacion vaginal y no ha transpirado ayudar infecciones por hongos. En opinion de bastantes expertos, la natacion es sin recelo el superior ejercicio de la chica embarazada.

Frecuencias cardiacas recomendadas si estas embarazada y haces ejercicio

Puedes elaborar ejercicio permaneciendo embarazada; solo debes tener la cautela de prevenir esfuerzos excesivos. Calibrar la repeticion cardiaca mientras haces entrenamiento seria sencillo y excesivamente eficaz Con El Fin De precisar En Caso De Que tu esfuerzo esta estando excesivo. El ejercicio sera conveniente Con El Fin De ti y el bebe si mantienes la frecuencia cardiaca en las pri?ximos niveles

Femina embarazada activa de inclusive 30 anos de vida 145-160 latidos por minuto (lpm).

Femina embarazada activa sobre 30-40 anos 140-156 lmp.

Chica embarazada nunca activa 129-144 lpm.

Mujer embarazada con sobrepeso 110-131 lpm

?Puedo comer marisco permaneciendo embarazada?

Las mariscos cocidos sobre buena calidad nunca son peligrosos. La toxoplasmosis nunca se transmite por medio de ellos. Nunca se pueden desaconsejar los pescados -incluso crudos- aunque Existen que elegir los en las que estemos seguros sobre su frescor.

?Que puedo realizar contra las nauseas? ?Por que se muestran?

Durante el estorbo, las nauseas son excesivamente frecuentes 80% de estas embarazadas las padecen, sobre todo en primer trimestre-. Deben un familia hormonal sin embargo Ademi?s puede mediar el estres asi como el cansancio u otros elementos psicologicos.

?Que puedes efectuar? No existe una solucion milagro. Con el fin de atenuarlas la mujer embarazada deberia replantearse su viveres eludir comidas indigestas, salsas y no ha transpirado alimentos que engorden de este modo como fragmentar las cenas, las bebidas gaseosas (no azucaradas) modelo Coca-Cola Light o agua mineral carbonatada podrian asistir.

Anteriormente de encontrar un tratamiento infalible, busca que es exactamente lo que te provoca las nauseas y no ha transpirado los vomitos, de evitarlo. Mientras tanto, ?prueba aquellos trucos!

Consejos de evitar/minimizar las nauseas a lo largo de la desarrollo

Tomate tu tiempo de levantarte bebe agua, come una cosa asi como espera 20 min. en la cama primeramente sobre levantarte. Lo ideal seria desayunar en la cama a base sobre hidratos de carbono, proteinas y no ha transpirado azucares lentos (galletitas, pan, fruta). Siempre puedes dejar una cosa arreglado la noche previo unido a la cama. Suprime el te y el cafe con leche.

Come con frecuencia no Existen que quedar comiendo cualquier el jornada, pero es preferible tener nauseas con el estomago repleto. Haz 3 cenas no excesivamente copiosas, almuerza desplazandolo hacia el pelo merienda. De picotear toma una cuadra, un platano, una cosa de jamon, frutos secos, galletitas saladas o tostadas de pan integral. Impide las viveres excesivamente grasos fritos- asi como los picantes. Ademas impide aquello cuyo simple hedor o consistencia te provoquen nauseas (si bien antiguamente te gustara). Detras de comer retrasa la aseo bucal porque puede producir nauseas y vomitos.

Respira hondo La simple respiracion de aire puro reduce las nauseas. Cuando te sea posible, duerme con la ventana abierta con el fin de que dentro de viento fresco.

Adquisicion limones Corta un limon por la mitad e inhalalo cuando tengas la nausea y bebe zumo de limon exprimido con azucar o agua mineral con un chorro sobre limon.

Toma infusiones puedes escoger los ingredientes que mas te gusten o te apetezcan en ese segundo (anis, cascaras sobre naranja, hojas sobre menta).

Bebe bebidas gaseosas, falto abusar La coca cola especialmente carente cafeina-, la habbo opiniones gaseosa o los refrescos con burbujas, consumidos en pequenas cantidades pueden favorecer.

Bebe sobre 10 a 12 vasos de agua a lo largo de al completo el jornada asi como mojate la cara de oportunidad en cuando con la toalla humeda.

?Por que se tiene tanta hambre a lo largo de el dificultad?

La regulacion de el azucar cambia a lo largo de el estorbo detras de comer, las niveles aumentan de forma rapida y no ha transpirado el cuerpo humano fabrica mas insulina igual que reaccion; el resultado podria ser la azucar se almacena mas veloz. Mismamente, a pesar sobre existir tomado un buen desayuno, puede ausentarse azucar en matanza a ultima hora sobre la manana. Es preferible que comas pequenas cantidades con repeticion, impide las dulces pueden inducir crisis sobre hipoglucemia-y elige sobre todo azucares lentos -en punto de las rapidos- viveres integrales, clase pan integral o arroz entero.

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